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巧治便秘又瘦身的食譜 減脂排毒雙管齊下!

  經常便秘,體內毒素堆積過多也會引起肥胖的問題,下面針對這樣現象下面推出了6款巧治便秘的食譜,不僅能治便秘,據說對于瘦身還有奇效。感興趣的一起看看吧!

 巧治便秘又瘦身的食譜 減脂排毒雙管齊下!

  1、紫菜芝麻飯

  將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。

  2、醋拌圓白菜

  將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。

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